CANTIENICA^® Einzeltraining

In Einzelstunden können wir den Fokus ganz auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Herausforderungen legen.
Ganz gleich, ob Sie wegen Beschwerden kommen und lernen wollen, Ihre persönlichen Baustellen gezielt anzugehen, oder ob Sie einfach die Methode noch nicht kennen.
Sie möchten am Anfang ganz gezielt gecoacht werden, um schneller die Methode zu erfassen und so maximal von ihr zu profitieren.
Oder Sie trainieren schon im Kurs und möchten in der Einzelstunde bestimmte Übungen mal intensiver angehen/tiefer beleuchten.

Was Sie lernen:

• Optimale Ausrichtung Ihrer Knochen und Gelenke

• Kräftigung des Beckenbodens und Erspüren der Tiefenmuskulatur, gleichzeitig

• den äußeren Muskeln die Erlaubnis zu geben, sich zu entspannen – nicht mehr und nicht weniger als ein Umprogrammieren der Muskulatur in ihre perfekte Vernetzung

• Übungen, die Sie sofort in den Alltag einbauen können/im Alltag effektiv umsetzen können

Einzelstunden Feedbacks

„Nach der Geburt meines zweiten Kindes habe ich etwas für meinen Beckenboden tun wollen und bin auf Cantienica gestoßen. Nun bin ich schon seit längerem dabei und merke, dass es mir weit über „Rückbildungsaspekte“ hinaus einfach gut tut- ich fühle mich stabiler, habe meine Haltung deutlich verbessern können, was ich nie für möglich gehalten hätte, und habe generell ein besseres Körpergefühl. Nach dem Training schlafe ich außerdem besonders gut. Ich bin sehr froh, dass ich Cantienica entdeckt habe und in meinen Alltag integrieren konnte.“

Katja B.

„Ich hatte schon Einblicke in verschiedene Körperschulen und hatte Lust die Cantienica® -Methode kennenzulernen. Ich nahm ein paar Einzelstunden bei Antje und besuche nun regelmäßig ihre Gruppenkurse. Durch Antje habe ich eine ganz neue Wahrnehmung und Aufmerksamkeit für Bewegungen und Haltungen meines Körpers entdeckt. Nach der Geburt meines ersten Kindes haben mich Antjes Stunden ganz sanft aber effektiv wieder super ausgerichtet und gestärkt. Das Nachspüren von gesunden Bewegungsmustern macht Spaß und wirkt sich  bei mir auch positiv auf meine mentale Stärke aus. Nach jeder Stunde Training bin ich ein paar Zentimeter größer und die Körperarbeit hört danach nicht auf, sondern zieht sich durch den gesamten Alltag hindurch weiter fort.“

Sarah B.